春雨如絲三月來，春風柔和百花開。

新學期伊始，為了讓學生煥發“新的容顏”，踏上新的征程，遇見更美好的自己，秀水高級中學在政教處的組織和安排下，在高一年級舉辦了一場以“學習溝通  提升自信”為主題的心理大課堂活動。

此次活動，學校邀請了嘉興市青少年心理和家庭教育研究專家沈小平老師為學生進行心理教育和輔導。

小活動：你的自信有幾分

為了走近學生，了解學生，沈老師開場前和學生進行了互動，對學生進行“自信小測試”，以舉手的方式展示自信的程度。在沈老師的帶動下，學生進行了回應，“十分自信”的很少，“比較自信”的較多，“不自信”的人數更多一些。

小體驗：試穿不同的“鞋”

通過小測試，沈老師了解了高一學生的自信情況。為了讓學生對“自信”和對自己有著更形象更具體的認識，沈老師設置了幾雙“鞋”，讓學生自我覺察自己適合哪一雙或幾雙“鞋”。在柔和的背景音樂中，學生傾聽者沈老師的誦讀“鞋的樣式”：“有時我需要感覺強大”“我感覺我有歸屬感”“我在超負荷運轉”“我總是被欺負”“我感覺我很重要”“我感覺我總是被排擠”“完美學生”“我不完美但會盡力而為”。

學生試穿了不同的“鞋”，在體驗中找到了屬于自己的“鞋”，正確認識了自我存在的形式。不過，隨之而來的就是我們有了三大“困惑”，而這些困惑正是我們自卑，缺乏自信的表現。缺乏自信，將會影響自己和他人、社會的交往，進而影響未來的人生。

小思考：如何走向“自信”

自信心，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態。自信心，是我們走向成功的基礎，可以增強我們的意志力，激發我們的潛能，提高學習和工作效率……

沈老師為了讓學生更深刻地認識到“自信”的重要作用，例舉了古今中外名人事跡，如進化論先驅達爾文，演說家杰克 韋爾奇等事例，告訴同學們：每個人內心里都有一塊金礦，需要自己主動去挖掘，激發內心巨大的潛能。只有這樣才能遇見更美好的自己。

為了幫助學生找回自信，樹立信心，沈老師給學生提供了幾個建議，幫助學生學會搭建橋梁走向自信的方法。大多的自信來自于“經驗”“嘗試”“感覺”“態度”，另外，我們可以運用樂觀的“解釋風格”助力自信，還可以通過制定合理的目標，給自己一定的壓力和動力。最后，沈老師介紹了“遵循人際交往的黃金法則”，來改變自己和身邊同學的關系，進而提升自信。
    大收獲：遇見更美的自己

為時一小時的心理大課堂，沈老師帶著高一學生正確認識了自己，也讓學生明確了自信的意義，收獲了走向自信的方法。

一場心理大課堂，就是一場心靈之旅。跟自己溝通，贏得自信；跟他人溝通，贏得友情。提升自信，走向成功；擁有自信，遇見更美的自己。

                                                                             

                                                                                       文字  汪秀勤